২১ এপ্রিল, ২০২৪
লাইফস্টাইল

ত্বক নিয়ে চিন্তা? ঝক্কির দিন শেষ! নিমেষেই দূর করুন বয়সের ছাপ

বলিরেখা সহ ত্বকের সমস্যাগুলি দূরীভূত করুন সহজ উপায়ে
Skin Care Bengali News
Beauty tips প্রতীকী ছবি
news-desk
নিজস্ব প্রতিনিধি
প্রকাশিত: ২৬ ডিসেম্বর ২০২১
শেষ আপডেট: ২৬ ডিসেম্বর ২০২১ ১৬:৪৩

আপনি কি ত্বকের সমস্যায় ভুগছেন? সময়ের আগেই ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পরছে? বয়সের সাথে সাথে ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পরিলক্ষিত হওয়া খুব স্বাভাবিক একটি পক্রিয়া। কিন্তু যদি বয়সের আগেই ত্বকে অকাল বার্ধক্য দেখা যায়, তাহলে সেই সমস্যা এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়। বলিরেখা, বিবর্ণতা, ত্বকে ভাঁজ পরে যাওয়া, ফাইন লাইন সহ ত্বকের সমস্যাগুলি এখন খুব স্বাভাবিক সমস্যায় পরিণত হয়েছে।

যে-কোনো লিঙ্গের, যে-কোনো বয়সের লোকেদের ত্বকের সমস্যা নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার চেয়ে সমস্যা প্রতিরোধের দিকে নজর দেওয়া উচিত। বিশেষত প্রথম থেকেই ত্বকের অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করা উচিত। প্রতিদিন কিছু সঠিক নিয়ম পালনের মাধ্যমে ত্বকের অকাল বার্ধক্য দূর করা সম্ভব। যেমনঃ

ঘুম - আমাদের ত্বক তথা সম্পূর্ণ শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য ঘুমের থেকে ভালো ওষুধ কিছু নেই। আমাদের প্রত্যেকের রাতে ৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত। শুধু তাই নয় প্রত্যেকের উচিত রাতের বেলায় তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে সকালে তাড়াতাড়ি ওঠা।

জল খাওয়া – আমাদের শরীরের ৬০% জল। তাই নিয়মিত অন্ততঃ ৮ গ্লাস জল খাওয়া উচিত। কারণ জল শরীরের লিভার, অন্ত্র সহ অন্যান্য অঙ্গকে সচল রাখে। ফলে আমাদের ত্বকও ভালো থাকে এবং ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বৃদ্ধি পায়।

শরীর চর্চা – শরীর চর্চা করলে মানসিক চাপমুক্তি ঘটে। ফলে সহজে ত্বকে বয়সের ছাপ পরে না। একইসাথে ত্বকে বলিরেখা, ব্রণ সহ অন্যান্য সমস্যাও দেখা যায় না।

পুষ্টিকর খাবার খাওয়া– আমাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর খাবার থাকাটা ভীষণভাবে জরুরি। কারণ শরীরে পুষ্টির অভাব দেখা দিলে ত্বকে তার প্রভাব পরবেই।

বেশি করে ফল ও সবজি খাওয়া– প্রতিদিন শাক, সবজি খাওয়া উচিত। তার সাথে সাথে ফল খাওয়াও জরুরি। কারণ শাক, সবজি, ফল আমাদের ত্বককে বয়সের ছাপ পরা থেকে রক্ষা করে।

বাইরের খাবার এড়িয়ে চলা – বাইরের জাঙ্ক ফুড ও অতিরিক্ত তেল-মশলা যুক্ত খাবার আমাদের হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে। ফলে তার প্রভাব আমাদের ত্বকে দেখা যায়।

সানস্ক্রিন ব্যবহার করা – রোদ আমাদের ত্বকের ক্ষতি করে। কারণ রোদে থাকা অতিবেগুনী রশ্মির প্রভাবে সহজেই ত্বকে বয়সের ছাপ পরে। একইসাথে রোদের কারণে ত্বকে ট্যান পরে। তাই রোদের বেরোনোর আগে সঠিক এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।

ভিটামিন সি যুক্ত ক্রিম, সিরাম ব্যবহার – ভিটামিন সি আমাদের ত্বকের ঔজ্জ্বল্য ফিরিয়ে আনতে এবং ত্বকে বয়সের ছাপ দূরীভূত করে ত্বক মসৃণ করতে ভীষণভাবে সাহায্য করে। তাই ভিটামিন সি যুক্ত ক্রিম, সিরাম ব্যবহার করলে ত্বকের অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ হয়।

আরও খবর

বিজ্ঞাপন দিন

[email protected]

১৪ এপ্রিল

স্বাগত ১৪৩১! সকলকে শুভ নববর্ষের শুভেচ্ছা

living room home interior
১০ এপ্রিল

নায়িকাদের মত ঈদের দিনে সেজে উঠুন আপনিও, রইল ঈদের শুভেচ্ছা

Mehazabien eid
২৫ মার্চ

রঙ মাখলেই মুখ ভরে যায় র‍্যাশে? রইল সমাধান

holi celebration
১৩ ফেব্রুয়ারি

ভালোবাসার মানুষের সঙ্গে বিশেষ ভাবে পালন করুন দিনটি

Sharly
১৮ ডিসেম্বর

কোন কোন ফল রাখবেন শীতের খাদ্যতালিকায়?

Fruits
৭ নভেম্বর

আগামী ১৫ নভেম্বর দেশ জুড়ে ভাইদের মঙ্গল কামনায় পালিত হবে ভাইফোঁটা

Bhaifota 2021
৭ নভেম্বর

ধন-সমৃদ্ধির কামনায় হিন্দুরা পালন করে থাকেন ধনতেরাস

Dhanteras
২৩ অক্টোবর

নায়িকাদের মত কেশসজ্জায় সেজে উঠুন পুজোর দিনগুলিতে

kangana Deepika
২১ অক্টোবর

বাদ রাখুন বাইরের খাবার, পাতে রাখুন বেশি পরিমাণ শাক সবজি

Yoga
১৯ অক্টোবর

রইল কিছু 'ট্রেন্ডিং' ফ্যাশনের খোঁজ

Kiara alia new
৩০ সেপ্টেম্বর

পুজোর আনন্দে বাধ সাধবে না ওজন! মেনে চলুন কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা

Bengali food instagram
২৯ সেপ্টেম্বর

প্রিয়জনের 'সওগাত'-এ থাকুক, সুগন্ধী থেকে স্মার্ট ওয়াচের মত প্রয়োজনীয় সামগ্রী

market bangles street shop foot path
৩০ মে

ফাইবার থেকে উচ্চমানের ভিটামিন, মানবদেহে যেকোনও রকম চাহিদা পূরণ করে পাকা আম

Mango red
২৬ জানুয়ারি

এই বছর উদযাপিত হবে ভারতের ৭৪তম প্রজাতন্ত্র দিবস

Republic day parade