প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রসুনের উপস্থিতির উপকারিতা, চমকে দেবে এবার আপনাকেও!
জেনে নিন আপনার রোজকার জীবনে রসুন এর উপকারিতা
আজও বাঙালিদের মধ্যে পিঁয়াজ হোক বা রসুন আমিষ সবজি হিসেবেই গুরুত্ব পায়। কিন্তু আপনি হয়ত জানেন না যে প্রতিদিনের খাবারে রসুনের উপস্থিতি একজন মানুষের সুস্বাস্থ্যের জন্য কতটা জরুরী।
-
খুব কম ক্যালোরি সমৃদ্ধ রসুন খুবই পুষ্টিকর খাদ্য।
-
রসুন সেবনের ফলে উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপার টেনশানের প্রবণতা হ্রাস পায়।
-
হার্টের সমস্যা রয়েছে এমন মানুষদের ক্ষেত্রে নিয়মিত রসুন সেবনের ফলে আচমকা হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভবনা অনেক কমে যায়।
-
রাতে শোবার আগে রসুন সেবন অনিদ্রার সমস্যা দূর করে।
-
বিভিন্ন সমীক্ষা থেকে জানা যাচ্ছে যে নিয়মিত ব্যায়াম বা দৈহিক কসরত করার ফলে যে পেশি ক্লান্তি দেখা যায় তার থেকে অব্যাহতি পেতে রসুনের বিকল্প নেই।
-
হাড়ের গঠন এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে রসুনের ভুমিকা অনস্বীকার্য।
-
রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রনে রাখার জন্য রসুন অব্যর্থ।
-
ঋতু পরিবর্তনের সময় সর্দিগর্মি এবং হালকা ঠাণ্ডা লেগে জ্বর সর্দি নিরাময়ে রসুন গুরুত্ব অপরিসীম।
-
অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ রসুন সেবনের ফলে অ্যালজাইমার এবং ডিমেনসিয়া জাতীয় অসুখের প্রকোপ থেকে মানব দেহ নিরাপদে থাকে।
-
সর্বোপরি রসুন সেবনের ফলে সুস্বাস্থ্য বজায় থাকার দরুণ মানুষের আয়ু বৃদ্ধি হয়।