১৬ জুন, ২০২৪
লাইফস্টাইল

জেনে নিন এই ছয়টি মোক্ষম উপায়, যা আপনার মনকে রাখবে সুস্থ এবং চাঙ্গা

লকডাউনের পরিস্থিতিতে মানসিক ভাবে হতাশ? বাড়িতে বসে কিছুতেই মন লাগছেনা? এই উপায় গুলি অবলম্বন করলে আপনার মন থাকবে সুস্থ এবং তরতাজা!
mental health Bengali News
প্রতীকী ছবি
news-desk
নিজস্ব প্রতিনিধি
প্রকাশিত: ৩০ জুলাই ২০২০
শেষ আপডেট: ৯ অক্টোবর ২০২০ ০:৫১

কোভিড ১৯ নামক অতিমারী সংক্রমনের জেরে যে কোনো বয়সী মানুষেরই দীর্ঘদিন যাবত ঘরে কার্যত বন্দী অবস্থায় থাকার অভিজ্ঞতা হয়ে গেলো। স্বভাবতই এরফলে মানুষের স্বাভাবিক ধৈর্য্য এবং সহ্যের মধ্যেকার সামঞ্জস্যের অভাব দেখা দিচ্ছে। এমত অবস্থায় নিজের এবং পরিবারের বাকিদের কথা ভেবে প্রত্যেক মানুষেরই নিজের শরীর স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়া জরুরী।

বিজ্ঞাপন

মানসিক অস্থিরতা দূর করতে এবং নিরবিচ্ছিন্নভাবে ঘরে থাকার ফলে নিজের অজান্তেই মানসিক অবসাদের মুখোমুখি হচ্ছে মানুষ। সমস্ত রকম মানসিক বিপর্যয় অনায়াসেই দূর করা যেতে পারে, যদি মানুষ একটু সচেতন হন। তাই মানসিক ভাবে নিজেকে চাঙ্গা করে রাখার জন্য এই উপায় গুলো অবশ্যই জেনে নিন।

  • সংসার এবং অফিসের কাজের চাপে আপনার অনেক ভালো লাগার জিনিসই আপনি প্রায় ভুলতে বসেছিলেন। যেমন বই পড়া, সেলাই করা, বাগান করার অভ্যাস ইত্যাদি আরোও কত কী! এবার এই ঘরবন্দী ফাঁকা সময়ে এই অভ্যেসগুলি আবারও লালন করুন।
gardening carrots Bengali News
প্রতীকী ছবি
  • বাড়ির বাচ্চাদের সাথে সময় কাটিয়ে, নিজের শৈশবের দিনগুলিতে ফিরে যান

  • মানসিক উত্তেজনা বৃদ্ধি করে এমন খবর বা কাজকর্ম এড়িয়ে চলুন

  • বিভিন্ন কারণে যোগাযোগ নেই এমন সব বন্ধুদের সাথে ফোনে বা সোস্যাল নেটওয়ার্কিং সাইটের মাধ্যমে আবারও যোগাযোগ স্থাপন করুন।
phone call Bengali News
প্রতীকী ছবি
  • ছোট হোক বা গুরুজন পরিবারের সকল সদস্যের সাথে একটা কোয়ালিটি সময় অতিবাহিত করুন।

  • শারীরিক এবং মানসিক সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ঘরে থেকেই নিয়মিত মেডিটেশন, ব্যায়াম, প্রাণায়ম, যোগাভ্যাস করুন।

Meditation woman Bengali News
প্রতীকী ছবি

সব মিলিয়ে ঘরের বিভিন্ন কাজের মধ্যে নিজেকে এতোটাই ব্যস্ত করে রাখুন যাতে কোনোরকম খারাপ বা ভীতিপ্রদ চিন্তা ভাবনা মাথায় সহজে ভীড় করতে না পারে।

বিজ্ঞাপন

আরও খবর

বিজ্ঞাপন দিন

[email protected]

১৪ এপ্রিল

স্বাগত ১৪৩১! সকলকে শুভ নববর্ষের শুভেচ্ছা

living room home interior
১০ এপ্রিল

নায়িকাদের মত ঈদের দিনে সেজে উঠুন আপনিও, রইল ঈদের শুভেচ্ছা

Mehazabien eid
২৫ মার্চ

রঙ মাখলেই মুখ ভরে যায় র‍্যাশে? রইল সমাধান

holi celebration
১৩ ফেব্রুয়ারি

ভালোবাসার মানুষের সঙ্গে বিশেষ ভাবে পালন করুন দিনটি

Sharly
১৮ ডিসেম্বর

কোন কোন ফল রাখবেন শীতের খাদ্যতালিকায়?

Fruits
৭ নভেম্বর

আগামী ১৫ নভেম্বর দেশ জুড়ে ভাইদের মঙ্গল কামনায় পালিত হবে ভাইফোঁটা

Bhaifota 2021
৭ নভেম্বর

ধন-সমৃদ্ধির কামনায় হিন্দুরা পালন করে থাকেন ধনতেরাস

Dhanteras
২৩ অক্টোবর

নায়িকাদের মত কেশসজ্জায় সেজে উঠুন পুজোর দিনগুলিতে

kangana Deepika
২১ অক্টোবর

বাদ রাখুন বাইরের খাবার, পাতে রাখুন বেশি পরিমাণ শাক সবজি

Yoga
১৯ অক্টোবর

রইল কিছু 'ট্রেন্ডিং' ফ্যাশনের খোঁজ

Kiara alia new
৩০ সেপ্টেম্বর

পুজোর আনন্দে বাধ সাধবে না ওজন! মেনে চলুন কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা

Bengali food instagram
২৯ সেপ্টেম্বর

প্রিয়জনের 'সওগাত'-এ থাকুক, সুগন্ধী থেকে স্মার্ট ওয়াচের মত প্রয়োজনীয় সামগ্রী

market bangles street shop foot path
৩০ মে

ফাইবার থেকে উচ্চমানের ভিটামিন, মানবদেহে যেকোনও রকম চাহিদা পূরণ করে পাকা আম

Mango red
৬ এপ্রিল

পর্যাপ্ত ঘুম থেকে স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ, রুটিনে থাক সবকিছুই

mental health