২১ সেপ্টেম্বর, ২০২৩
লাইফস্টাইল

জেনে নিন এই ছয়টি মোক্ষম উপায়, যা আপনার মনকে রাখবে সুস্থ এবং চাঙ্গা

লকডাউনের পরিস্থিতিতে মানসিক ভাবে হতাশ? বাড়িতে বসে কিছুতেই মন লাগছেনা? এই উপায় গুলি অবলম্বন করলে আপনার মন থাকবে সুস্থ এবং তরতাজা!
mental health Bengali News
প্রতীকী ছবি
news-desk
নিজস্ব প্রতিনিধি
প্রকাশিত: ৩০ জুলাই ২০২০
শেষ আপডেট: ৯ অক্টোবর ২০২০ ০:৫১

কোভিড ১৯ নামক অতিমারী সংক্রমনের জেরে যে কোনো বয়সী মানুষেরই দীর্ঘদিন যাবত ঘরে কার্যত বন্দী অবস্থায় থাকার অভিজ্ঞতা হয়ে গেলো। স্বভাবতই এরফলে মানুষের স্বাভাবিক ধৈর্য্য এবং সহ্যের মধ্যেকার সামঞ্জস্যের অভাব দেখা দিচ্ছে। এমত অবস্থায় নিজের এবং পরিবারের বাকিদের কথা ভেবে প্রত্যেক মানুষেরই নিজের শরীর স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়া জরুরী।

বিজ্ঞাপন

মানসিক অস্থিরতা দূর করতে এবং নিরবিচ্ছিন্নভাবে ঘরে থাকার ফলে নিজের অজান্তেই মানসিক অবসাদের মুখোমুখি হচ্ছে মানুষ। সমস্ত রকম মানসিক বিপর্যয় অনায়াসেই দূর করা যেতে পারে, যদি মানুষ একটু সচেতন হন। তাই মানসিক ভাবে নিজেকে চাঙ্গা করে রাখার জন্য এই উপায় গুলো অবশ্যই জেনে নিন।

  • সংসার এবং অফিসের কাজের চাপে আপনার অনেক ভালো লাগার জিনিসই আপনি প্রায় ভুলতে বসেছিলেন। যেমন বই পড়া, সেলাই করা, বাগান করার অভ্যাস ইত্যাদি আরোও কত কী! এবার এই ঘরবন্দী ফাঁকা সময়ে এই অভ্যেসগুলি আবারও লালন করুন।
gardening carrots Bengali News
প্রতীকী ছবি
  • বাড়ির বাচ্চাদের সাথে সময় কাটিয়ে, নিজের শৈশবের দিনগুলিতে ফিরে যান

  • মানসিক উত্তেজনা বৃদ্ধি করে এমন খবর বা কাজকর্ম এড়িয়ে চলুন

  • বিভিন্ন কারণে যোগাযোগ নেই এমন সব বন্ধুদের সাথে ফোনে বা সোস্যাল নেটওয়ার্কিং সাইটের মাধ্যমে আবারও যোগাযোগ স্থাপন করুন।
phone call Bengali News
প্রতীকী ছবি
  • ছোট হোক বা গুরুজন পরিবারের সকল সদস্যের সাথে একটা কোয়ালিটি সময় অতিবাহিত করুন।

  • শারীরিক এবং মানসিক সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ঘরে থেকেই নিয়মিত মেডিটেশন, ব্যায়াম, প্রাণায়ম, যোগাভ্যাস করুন।

Meditation woman Bengali News
প্রতীকী ছবি

সব মিলিয়ে ঘরের বিভিন্ন কাজের মধ্যে নিজেকে এতোটাই ব্যস্ত করে রাখুন যাতে কোনোরকম খারাপ বা ভীতিপ্রদ চিন্তা ভাবনা মাথায় সহজে ভীড় করতে না পারে।

বিজ্ঞাপন

আরও খবর

বিজ্ঞাপন দিন

[email protected]

৩০ মে

ফাইবার থেকে উচ্চমানের ভিটামিন, মানবদেহে যেকোনও রকম চাহিদা পূরণ করে পাকা আম

Mango red
৬ এপ্রিল

পর্যাপ্ত ঘুম থেকে স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ, রুটিনে থাক সবকিছুই

mental health
২৬ জানুয়ারি

এই বছর উদযাপিত হবে ভারতের ৭৪তম প্রজাতন্ত্র দিবস

Republic day parade
২৩ নভেম্বর

দই থেকে ডিম, সুষম খাদ্যই হোক নারীর গর্ভাবস্থার সঙ্গী

Milk un
১৮ অক্টোবর

পুরাণ থেকে বর্তমান, ব্যবহারিক প্রয়োগে তুলসীর স্থান অদ্বিতীয়

Tulsi plant
৭ অক্টোবর

রুক্ষ, শুষ্ক চুলের যত্ন কিভাবে নেবেন, পরামর্শ পান 'পিকু' দীপিকা পাডুকোনের থেকে

Deepika Padukone
১২ আগস্ট

২০২৩ সাল থেকে বিশ্বব্যাপী পাউডার বিক্রি বন্ধ করে দেবে 'জনসন অ্যান্ড জনসন'

Johnson and Johnson baby powder
৮ জুলাই

৯ বছরের কন্যা-সহ দম্পতির ঝুলন্ত দেহ উদ্ধার, মিলেছে সুইসাইড নোট

hang to death
৭ জুন

খেতে তেঁতো হলেও, উপকারের জন্য হতে পারে আপনার কাছের বন্ধু, জেনে নিন করলার গুণাগুণ

Saurav ucche
৭ জুন

সুস্থ জীবন চালনা করতে গেলে, গঠন করতে হবে নির্দিষ্ট দৈনন্দিন তালিকা

Vegetables