photo: প্রতীকী ছবি
শীত হোক কিংবা বর্ষা, এক মুঠ ছোলাই প্রোটিনের চাহিদা পূরণের ভরসা
উচ্চ মাত্রার প্রোটিন থেকে উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এমনকি চুল পড়ার সমস্যা ও শুষ্ক ত্বকেও ছোলার গুনের শেষ নেই
photo: প্রতীকী ছবি
ছোলা উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
তাই নিরামিষাশীদের প্রোটিনের চাহিদা পূরণে ছোলা অন্যতম
photo: প্রতীকী ছবি
কোলেস্টেরল, উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখতে এবং হৃদ্যন্ত্রকে ভাল রাখতে ছোলা খুবই উপকারী
ছোলায় ফ্যাটের পরিমাণ কম। অথচ পেটও ভরে।
তাই ওজন কমানোর ডায়েটে চোখ বুঝে রাখা যেতে পারে ছোলা। তবে অতিরিক্ত খেলে, তা ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
chickpea-health-benifits
photo: প্রতীকী ছবি
মুখের ভিতরের ছোট ঘা, সুগার রোগীদের ক্ষেত্রে ছোলা অন্যতম
photo: প্রতীকী ছবি
কীভাবে খাবেন ছোলা?
কাঁচা ছোলা ও গুড় : নিয়মিত ছোলা ও আখের গুড় খেতে পারেন। যা কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ে সহায়ক